E vitamini, çeşitli gıda kaynaklarından ve ayrıca ek formda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Bazı insanlar, E vitamininin saç sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, ancak bu teoriyi desteklemek için daha fazla araştırma gereklidir. Bu yazıda, E vitamininin saçlar üzerindeki bazı yararlarını inceledik ve bunların hangi kanıtları desteklediğine baktık. Ayrıca, insanların E vitamini…
Read More
Lektinler, hem pozitif hem de negatif sağlık etkileriyle ilişkili bitkilerde bulunan proteinlerdir. Fasulye ve baklagiller, tam tahıllar ve bir takım sebzeler gibi bazı bitkisel bazlı gıdalar yüksek miktarda lektin içerir. Lektinler ve lektin içermeyen diyet hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Bilim bu diyetle ilgili neler söylemeli? Neden bazı insanlar bunu tavsiye ediyor…
Read More
Birçok insan vitamin ve diğer diyet takviyeleri almayı tercih eder. Bununla birlikte, bir kişinin ne zaman ve nasıl tükettiği vitamin etkinliğini etkileyebilir. Günün, yiyeceğin ve sıvı alımının zamanı, vitaminin çalışmasının ne kadar iyi olduğuna ve vücut tarafından ne kadar vitamin emildiğine dair olumsuz veya olumlu etkileri olabilir. Bu yazı, vitaminlerin genel etkinliğini ve farklı tiplerin…
Read More
Yeni araştırmalar, sağlıklı bir diyetin kadınlarda, hücrelerin sağlığını ve gençliğini koruyabildiğini göstermektedir. Biyolojik yaşlanmanın gerçek işareti hücresel yaşlanmadır. Başka bir deyişle, hücrelerimizin DNA'sı vücudumuzun ne kadar yaşlı olduğunu söyleyebilir. Açıkladığımız gibi, kromozomlarımızın uçları hücresel yaşlanmanın en iyi göstergesidir. Telomer olarak adlandırılan bu yapılar DNA iplikçikleri ve proteinlerinden yapılmıştır. Hücre her ayrıldığında telomerler hücre yaşlanana ve…
Read More
Meme kanserini önleyebilecek veya yaratabilecek tek bir gıda veya diyat olmamasına rağmen, sağlıklı diyet, bireysel tercihlerin gerçek bir fark yaratabileceği bir alandır. Meme kanseri, birçok faktörlerin katkıda bulunduğu ile karmaşık bir hastalıktır. Yaş, aile tarihi, genetik ve cinsiyet gibi bazı faktörler kontrol edilemez. Bununla birlikte, bireylerin sigara içmesi, egzersiz yapmaması, aşırı kilolu olması ve diyetlerini…
Read More
İnsan vücudu hastalıklarla savaşmak için inflamasyonu kullanır ve ayrıca hastalıklı bölgeleri daha fazla zarardan korur. Çoğu durumda, iltihap iyileşme sürecinin gerekli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı tıbbi durumlar hatalı inflamatuar yanıtlara neden olur. Bunlar kronik inflamatuar hastalıklar olarak adlandırılır. Bir kişinin enflamasyonu önlemek veya azaltmak için alabileceği en iyi önlemlerden biri, anti-inflamatuar bir diyet denemektir.…
Read More
Gıda istekleri bazen karşı konulmaz derecede beslenmeye sebep olabilir. Bir kişi genellikle belirli bir yiyecek veya belli bir tadı ister. Şekerlerde veya diğer karbonhidrattan yüksek yiyecekler genellikle isteklere neden olur ve bunların kontrol edilmesi özellikle zor olabilir. Tatlı yiyecekler ve diğer karbonhidratlar bakımından zengin olanlar, beyindeki serotonin, dopamin ve diğer rahatlatıcı endorfinler gibi iyi hissettiren…
Read More
Limon gibi narenciye meyveleri ile tatlandırılmış su, isteksiz su içenleri daha fazla su tüketmeye teşvik edebilir. Vücudun hayatta kalabilmek için suya ihtiyacı vardır ve yeterli miktarda sağlık sağlaması için yeterince içilmesi önemlidir. Su, insan vücudunun yeterince hidratlanmasını sağlar. İnsanlar sıvı içerler ve yüksek su içeriği olan yiyecekleri tüketirler. Bir kişinin içmesi gereken su miktarı aşağıdakilere…
Read More
Sağlık uzmanları genellikle gut, böbrek taşı veya benzer bir bozukluğu olan kişiler için düşük pürinli diyet tavsiye ederler. Diyet, belirli yiyecek ve içeceklerin daha sağlıklı alternatifler ile değiştirmeyi, tüketimini sınırlandırmayı veya bunlardan kaçınmayı içerir. Düşük pürinli bir diyet, bazı hastalıkların semptomlarını hafifletmek için tasarlanırken, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirebilir. Bu makalede, düşük pürin diyetindeki bir…
Read More
Şişkinlik, midemiz şiştiğinde ortaya çıkar, bu genellikle yemek yedikten sonra oluşur. Nadiren ciddi bir tıbbi durum belirtisidir, ancak bu durumda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Sık sık şişkinlik gösteren insanlar genellikle diyetlerinin yanlış olduğunu görür. Bu yazıda, yaygın olarak şişkinliğe neden olan 10 gıdayı tartıştık. Bu etkiye sahip olma olasılığı daha düşük olan alternatif diyet…
Read More
Elma iki kez fermente edilip elma sirkesi yapılır. Bu işlem asetik asit açısından zengin, tart, amber renkli sirke oluşturur. Elma sirkesi, dünya çapında üretilen en yaygın sirke türlerinden biridir. Önerilen yararları ile doğal bir sağlık tedavisi olarak lanse edilir. Bu sağlık iddialarından bazıları, onları destekleyecek küçük çalışmalarla birlikte gerçeklik potansiyeline sahiptir. Ancak, diğerlerinin geçerliliğine dair…
Read More