Çin ve Hindistan'a özgü yeşil çay, dünya çapında yüzyıllardır sağlık yararları için tüketildi ve karşılandı, ancak Amerika'da son zamanlarda popülerlik kazandı. Suyun ardından gelen dünyanın en çok tüketilen içeceği çaydır. Bununla birlikte, dünya çapında tüketilen çayın %78'i siyah ve sadece yüzde 20'si yeşil çaydır. Bitkisel çay hariç her türlü çay, Camellia sinensis çalısının kurutulmuş yapraklarından…
Read More
Yeşil çay, zengin besin ve antioksidan içeriği nedeniyle kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Batı'da yakın zamanda popülerlik kazanmış olsa da, yeşil çay uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında baş ağrılarından yara iyileşmesine kadar pek çok durumu tedavi etmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, yeşil çay kilo kaybına bağlandı. Bu makale, bu iddianın…
Read More
Sabahları bir fincan kahve, sadece bir enerji takviyesinden daha fazlasını sağlayabilir. Sağlığa yararları, bazı araştırmacıların, diyabetin karaciğer hastalığının riskini azaltmasına yardımcı olmaya kadar uzanabileceğini söyler. Her yıl 400 milyardan fazla tüketildiği düşünülen kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Ama gerçekten sağlıklı mı yoksa riskler de var mı? Kahvenin yararları Kahve içmenin yararlı olabileceği hastalıklar…
Read More
Testosteron en önemli erkek cinsel ilişki hormonudur. Bir kişi yaşlandıkça testosteron seviyelerinin düşmesi doğaldır, fakat süreci yavaşlatıp belki de tersine çevirebilecekleri adımlar vardır. Testosteron, bir kişinin genel sağlığı ve refahı için hayati öneme sahiptir. Düşük testosteron seviyeleri vücut kompozisyonunu olumsuz etkileyebilir ve insanlar yaşlandıkça azalmış testosteron seviyeleri de kilo alımına neden olabilir. Düşük testosteron seviyeleri…
Read More
Son yıllarda yapılan çalışmalara göre, erkeklerin üreme sağlığının kötüye gittiği anlamına gelen sperm sayısındaki azalma, Batı toplumlarındaki düşüşe işaret etmektedir. Nasıl geliştirilebilir? Araştırmacıların önerdiği gibi, kabuklu yemişlerin bol miktarda bulunduğu sağlıklı bir diyet yardımcı olabilir. 2017 yılında, Batı ülkelerinde erkek üreme sağlığı üzerine yoğunlaşan büyük bir meta analiz, sperm konsantrasyonu ve sperm sayısının, son 30…
Read More
Süt ürünlerinin mortalite riski ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisini incelemek için Dr. Mozaffarian ve ekibi 65 yaş ve üstü 2900 ABD'li yaşlıyı incelediler. Araştırmacılar, çalışmanın başında, 6 yıl sonra ve 13 yıl sonra, katılımcıların süt ürünlerinin içerdiği üç yağ asidinin kan plazma düzeylerini ölçtüler. "Toplam mortalite, spesifik mortalite ve kardiyovasküler hastalık (KVH) riski" ile ilişkili…
Read More
Antibiyotik direncine ilişkin endişeler gittikçe artıyor ve bu yarış, yerini alacak yeni bileşikleri ortaya çıkarmaya başlıyor. Yeni bir çalışma, antibiyotik kullanarak enfeksiyonu atlatmak yerine tarçın kullanarak enfeksiyonu atlatmanın mümkün olduğunu gösteriyor. İlk kullanımlarından beri antibiyotikler sayısız hayat kurtardı. Şimdi ise, antibiyotiğin iyiliği tartışılıyor. Sayısız nesiller boyunca, artan sayıda bakteri türü antibiyotiklere karşı direnç geliştirmiştir. Bu,…
Read More
Multible Skleroz: Balık yağlarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinden dolayı multible skleroz (MS) hastalarına yardımcı olduğu söylenir. Bununla birlikte, sınırlı sayıda bir çalışma hiçbir faydası olmadığı sonucuna da varmıştır. Prostat Kanseri: Bir araştırmada, düşük yağlı bir diyetin etkisinin yanı sıra balık yağlarının da prostat kanseri gelişme riskini azaltabileceği bulunmuştur. Bununla birlikte, başka…
Read More
Vegan diyetler tamamen bitki temellidir. Yani et, yumurta veya süt ürünleri içermez. Birçok hayvansal gıdabnın yağı ve kalorileri de yüksektir. Bu yüzden onları yok etmek bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu makalede, veganizm ile kilo kaybı arasındaki bağlantıya bakacak, hangi yiyeceklerin yeneceği ve herhangi bir riskinin olup olmadığına, ayrıca vegan diyetiyle kilo vermek isteyen…
Read MoreSağlıklı yüksek yağlı yiyecekler, utanılacak gıdalar değildir. Vücudun hormon fonksiyonuna, hafızasına ve spesifik besinlerin emilimine yardımcı olmak için diyetlerde belli miktarda yağa ihtiyaç vardır. Bir öğündeki sağlıklı yağlar, doygunluk hissi yaratır ve yemeğe lezzet katar. En sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlardır. Yüksek Yağlı Yararlı Gıdalar…
Read More
Farelerde yapılan yeni bir araştırma, ketojenik veya keto diyetinin yeni nesil kanser ilaçlarının yan etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Son yıllarda, bilim adamları yeni bir kanser ilaçları sınıfını test ediyorlar. Birçok kanser türünde hatalı olduğu gösterilen belirli bir moleküler yolu hedeflenmektedir. Spesifik olarak, bu ilaçlar insülin tarafından aktive edilen bir fosfatidilinositol-3 kinaz (PI3K)…
Read More
Güçlü bir bağışıklık sistemi, bir kişiyi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Belirli gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirebilir mi? Bağışıklık sistemi organlar, hücreler, dokular ve proteinlerden oluşur. Bunlar birlikte, virüs, bakteri ve enfeksiyona veya hastalığa neden olan yabancı cisimlerden olan patojenlerle mücadele eden bedensel süreçleri yürütürler. Bağışıklık sistemi bir patojenle temas ettiğinde, bir bağışıklık yanıtını tetikler. Bağışıklık sistemi,…
Read More
Aralıklı oruç tutmanın birçok farklı yolu vardır. Bu yöntemler günlerin sayısı ve kalori miktarları arasında değişmektedir. Aralıklı oruç, düzenli olarak tekrar yemeden önce, belirli bir süre boyunca yemek yemekten tamamen veya kısmen kaçınmayı içerir. Bazı araştırmalar, bu yeme yolunun yağ kaybına, daha sağlıklı olmaya ve ömrü uzatmaya neden olabileceğini düşündürmektedir. Taraflar, aralıklı bir oruç programının…
Read More
Birçok araştırma, içme suyunun kilo kaybı için faydalı olduğu teorisini desteklemektedir. Ayrıca, hidrasyon, sindirim ve kas fonksiyonu da dahil olmak üzere birçok faktör kilo kaybında önemli rol oynamaktadır. Bununla birlikte tıp topluluğu, su tüketiminin ne kadarının su kaybına uğradığı konusunda hala emin değildir. Bu makalede, içme suyunun bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğine dair altı…
Read More